セッションの流れ

しゃべらないカウンセリングでは、
うまく話そうとしたり、
意志の力で乗り越えようとしたりすることは一切不要です。

とは言っても、
では、どうすればよいのかわかりませんよね。

セッションでは、その代わりに、
「カラダの感覚」や「感じている感情」に意識を向けていただきます。

カラダのどんなところで、どんな気持ちを感じているのか。
お悩みに思いを巡らせながら、一つずつ探っていきます。

準備するもの・服装

準備するものは特にありません。
事前に過度な飲食を避け、
余裕をもってお越しください。

服装については、着衣のまま行います。
お越しいただいた服装で受けていただけます。

締め付けがあって苦しい場合は、
衣服をゆるめるか、
もしくは、お着替えをご用意ください。

受ける前に

まず、簡単なアンケート
(現在の状況、どのようになりたいかなど)
を記載いただき、その内容に対してご質問していきます。

事前にお話を伺った上で、
状況に応じたセラピーをご提案させていただきますので、
構えずに、リラックスしてお越しください。

遠慮なくお話しいただいて結構です

「はじめてなので、話すのが少し不安…」
という方もいらっしゃれば、

「お話しメインで進めたい」
といった方もいらっしゃいまsす。

しゃべらないカウンセリングでは、
カラダのツボをトントンとタップしながらお話をお聞きします。

通常のカウンセリングに比べて、
カラダの変化を感じながら段階を追って進んでいくので、
お話しする負担も少なく、効果も高いのが特徴です。

「しゃべらないカウンセリング」だからといって、
話してはいけないわけではないのでご安心くださいね。
(むしろよくお話しする方が多いです(^^;))

セッションの流れ

テーマを決める

まず、悩みのテーマを決めます。
特定の場面があればイメージしやすいですが、
「なにかイライラする」などおおざっぱでも構いません。

感情・感覚を感じる

次に、 そのテーマについて感じてもらいます。
場面や状況を感じてみて、どんな感情が湧いてくるか、
どんな感覚があるかを教えてください。この時に感情の強さを数値化します。

フレーズをつくる

それができたら、ツボをトントンたたくまえの準備をします。
「~と感じるけれど、私は私を愛し、受け入れます」
このようなフレーズをつくることで、気持ちの整理が行われます。
例をあげると、
「怒りで胸が苦しいと感じるけれども、私は私を愛し、受け入れます」
といった具合です。

タッピングをする

ツボを順番にトントンしていきます。この時に、
お話の中でおっしゃった言葉を、私が口に出しながらトントンしていきます。

まとめ

タッピングを繰り返し、感情や感覚が落ち着くまで行います。
再びテーマであげた状況を思い浮かべて、問題がなければ終了です。

受けている間

セッションの途中で、
言葉やイメージが浮かんだり、
違う感情が出てくることがよくあります。

そういった時は、私がお聞きするときだけでなく、
いつでも遠慮なくおっしゃってください。
他にも、気になったことや温度の暑い寒いでも結構です。

あなたの言葉や感覚をそのまま大切にします。
そうすることで、セッションの効果が高まっていきます。

お帰りの後

お帰りになった後は、
からだや頭が重だるく感じる場合があります。

これは、好転反応といって、
変化が起きているサインですので、
水分を取り、できる限りゆっくりお休みになってください。

お帰りになった後も、
数日間はからだが新しい感覚になじんでいきます。