ツラい人間関係が自然とラクになるセラピーをやっています

しゃべらないカウンセリング

「周りからどう思われているか気になる」 一覧

「今に集中する」最も現実的な方法とは?ヒントは「腹側迷走神経」

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 私が大学生の頃、 慢性疲労症候群という とてつもなくただしんどい時期を経験した時に、 大阪は堂島のジュンク堂書店で、 訳もわからぬまま本を漁ってい ...

トラウマは克服してはいけない?~野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回の記事で、 「トラウマ」とは、 人間に備わっている 「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、 逃げることも闘うこともできない状態で 神経系を ...

「午後の眠気」と「リラックス」は同じ?~「人とのつながり」をつかさどる自律神経の解明~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   前回は、 緊張・リラックスをつかさどる 自律神経の図というものに、 「覚醒度」という軸を 新たに一つ付け加えてみると 心地よく居られ ...

「自分の居場所がない」「頭が真っ白になる」~あなたが気づいていない本当の原因~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   どこにいても落ち着かなくって、 自分の居場所がないと感じることはありませんか?   人の輪の中にいると不安になるとか、 自 ...

繊細で心優しいあなたに贈る、人の悪口がツラいと感じた時の5つの処方箋

しゃべらないカウンセリングの山名です。   仕事に対する一番のストレスは人間関係と言われています。 実際、仕事量の多さや、将来の先行き不安などもストレスの要因として挙げられますが、その土台と ...

流されやすい性格を改善したいあなたへ

どうもこんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   あなたは堂々とすることに抵抗感を感じることはありませんか? 人の意見に流されやすいと感じることはありませんか?   ...

やめたいのにやめられないあなたへ。「ここからが君だよ」

どうも、こんにちは。 「しゃべらないカウンセリング」をやっている、 心理セラピストの山名伸幸です。   興味を持ってもらっても、 その気持ちをうまく受け止めきれない。 だから近づいてこられる ...

自分を出せないあなたへ。「ハッピーターンは分けても減らない」

分けたら減ってしまう、そんな風に思ってしまうあなたに、文字通り、「ハッピーターン」な出来事から学んだお話です。

「動けない」のは凍りついているせいで、あなたが悪いわけではない

動けなかったり、話せなかったりしても、どうか自分を責めないでください。それには理由があります。それは凍りついているせいです。氷はとかすことができます。

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今の職場に不満があるあなたへ

今の環境に不満があって、
けれどもすぐにそこを離れられなくて、
仕方なく毎日を過ごしている。
そんなあなたに、ちょっと違った視点からの記事。

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