ツラい人間関係が自然とラクになるセラピーをやっています

しゃべらないカウンセリング

「他人の影響」 一覧

「いいね!」を押すに至るまでの4つの心理状態と手放すことで気づく心の裏側

こんにちは。山名伸幸です。 あなたはFacebookのアプリを押すのに躊躇してしまったり、ちょっとだけ知り合いの投稿を見て閉じてしまうってことをやってしまったりしていませんか? ここ最近Faceboo ...

「今に集中する」最も現実的な方法とは?ヒントは「腹側迷走神経」

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 私が大学生の頃、 慢性疲労症候群という とてつもなくただしんどい時期を経験した時に、 大阪は堂島のジュンク堂書店で、 訳もわからぬまま本を漁ってい ...

トラウマは克服してはいけない?~野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回の記事で、 「トラウマ」とは、 人間に備わっている 「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、 逃げることも闘うこともできない状態で 神経系を ...

「午後の眠気」と「リラックス」は同じ?~「人とのつながり」をつかさどる自律神経の解明~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   前回は、 緊張・リラックスをつかさどる 自律神経の図というものに、 「覚醒度」という軸を 新たに一つ付け加えてみると 心地よく居られ ...

「自分の居場所がない」「頭が真っ白になる」~あなたが気づいていない本当の原因~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   どこにいても落ち着かなくって、 自分の居場所がないと感じることはありませんか?   人の輪の中にいると不安になるとか、 自 ...

「断れない」「NOと言えない」人の、心の中で起きていること

どうもこんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   リア充な方もそうでない方も、 日常を過ごしていると、いい悪い関係なく 頼まれごとやお誘いってあると思うんです。 ただ、お誘いを ...

繊細で心優しいあなたに贈る、人の悪口がツラいと感じた時の5つの処方箋

しゃべらないカウンセリングの山名です。   仕事に対する一番のストレスは人間関係と言われています。 実際、仕事量の多さや、将来の先行き不安などもストレスの要因として挙げられますが、その土台と ...

流されやすい性格を改善したいあなたへ

どうもこんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   あなたは堂々とすることに抵抗感を感じることはありませんか? 人の意見に流されやすいと感じることはありませんか?   ...

やめたいのにやめられないあなたへ。「ここからが君だよ」

どうも、こんにちは。 「しゃべらないカウンセリング」をやっている、 心理セラピストの山名伸幸です。   興味を持ってもらっても、 その気持ちをうまく受け止めきれない。 だから近づいてこられる ...

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星野源「ばらばら」に学ぶ、人との距離感

どうも、こんにちは。 「しゃべらないカウンセリング」をやっている、 心理セラピストの山名伸幸です。   「わかってもらえない」 って思ったこと、最近ありましたか。 自分はこういうつもりで言っ ...

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