ツラい人間関係が自然とラクになるセラピーをやっています

しゃべらないカウンセリング

「今の生活を変えたい」 一覧

「今に集中する」最も現実的な方法とは?ヒントは「腹側迷走神経」

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 私が大学生の頃、 慢性疲労症候群という とてつもなくただしんどい時期を経験した時に、 大阪は堂島のジュンク堂書店で、 訳もわからぬまま本を漁ってい ...

嫌なことは避けられないしなくならない。なくすのではなく包み込むということ

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 トラウマ時に起こる「凍りつき反応」について お話ししました。 すこし前回のまとめをしますね。 「凍りつき」とは、 アクセル(交感神経)と ...

トラウマは克服してはいけない?~野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回の記事で、 「トラウマ」とは、 人間に備わっている 「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、 逃げることも闘うこともできない状態で 神経系を ...

つながりを取り戻すために~トラウマは精神的な弱さではなく繊細さにある~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 「人とつながるための自律神経」 という話の中で、 自律神経は2つではなく、 以下の3つがあることをご紹介しました。 腹側迷走神経 ※つな ...

「午後の眠気」と「リラックス」は同じ?~「人とのつながり」をつかさどる自律神経の解明~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   前回は、 緊張・リラックスをつかさどる 自律神経の図というものに、 「覚醒度」という軸を 新たに一つ付け加えてみると 心地よく居られ ...

家に帰るとシャットダウンしてしまうあなたへ~「覚醒度」で紐解く自律神経のバランス~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回から続くこのシリーズでは、 なぜだか緊張してしまったり、 体が思うように動かなかったりする理由がわかるよう、 あなたの中で起きていることを 順 ...

お薬

「お医者さん」VS「自分で治す」-花粉症の季節に思い出すこと

どうも、こんにちは。 「しゃべらないカウンセリング」をやっている、 セラピストの山名伸幸です。   アレが多い季節ですね。   アレって何といわれると、 もう既に出ちゃっていますが ...

「動けない」のは凍りついているせいで、あなたが悪いわけではない

動けなかったり、話せなかったりしても、どうか自分を責めないでください。それには理由があります。それは凍りついているせいです。氷はとかすことができます。

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「本当に欲しかったもの」 失敗を避けてしまうあなたへ その4

今回がこのシリーズの最終回です。
最終的な結論は、回りまわって単純なところに行き着きました。

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カタリストについて

「カタリスト」とは触媒のことです。
目立たない、黒子のような存在ですが、
触媒がなければ、変わらなかったものがたくさんあるのです。
触媒とセラピーとを重ね合わせたお話です。

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