ツラい人間関係が自然とラクになるセラピーをやっています

しゃべらないカウンセリング

「習慣・行動」 一覧

「いいね!」を押すに至るまでの4つの心理状態と手放すことで気づく心の裏側

こんにちは。山名伸幸です。 あなたはFacebookのアプリを押すのに躊躇してしまったり、ちょっとだけ知り合いの投稿を見て閉じてしまうってことをやってしまったりしていませんか? ここ最近Faceboo ...

サッカーの審判に学ぶ「やってはいけない叱り方」と「上手な叱り方」

仕事の中で部下を育てていくためには、時には叱らなければならない時も出てきます。 時代は変わり、頭ごなしに叱るということが難しくなった今、部下の叱り方には気を遣うことが多いのではないでしょうか。 今回は ...

「今に集中する」最も現実的な方法とは?ヒントは「腹側迷走神経」

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 私が大学生の頃、 慢性疲労症候群という とてつもなくただしんどい時期を経験した時に、 大阪は堂島のジュンク堂書店で、 訳もわからぬまま本を漁ってい ...

嫌なことは避けられないしなくならない。なくすのではなく包み込むということ

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 トラウマ時に起こる「凍りつき反応」について お話ししました。 すこし前回のまとめをしますね。 「凍りつき」とは、 アクセル(交感神経)と ...

トラウマは克服してはいけない?~野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回の記事で、 「トラウマ」とは、 人間に備わっている 「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、 逃げることも闘うこともできない状態で 神経系を ...

つながりを取り戻すために~トラウマは精神的な弱さではなく繊細さにある~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 「人とつながるための自律神経」 という話の中で、 自律神経は2つではなく、 以下の3つがあることをご紹介しました。 腹側迷走神経 ※つな ...

「午後の眠気」と「リラックス」は同じ?~「人とのつながり」をつかさどる自律神経の解明~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   前回は、 緊張・リラックスをつかさどる 自律神経の図というものに、 「覚醒度」という軸を 新たに一つ付け加えてみると 心地よく居られ ...

家に帰るとシャットダウンしてしまうあなたへ~「覚醒度」で紐解く自律神経のバランス~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回から続くこのシリーズでは、 なぜだか緊張してしまったり、 体が思うように動かなかったりする理由がわかるよう、 あなたの中で起きていることを 順 ...

失敗するから伝わる、何度もやるから見つかる「あなたの本当のやさしさ」

どうもこんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   今回は、失敗と感情の関係、そして、 失敗するから強くなれるということ、 失敗するからやさしくなれるということをお伝えします。 ...

お薬

「お医者さん」VS「自分で治す」-花粉症の季節に思い出すこと

どうも、こんにちは。 「しゃべらないカウンセリング」をやっている、 セラピストの山名伸幸です。   アレが多い季節ですね。   アレって何といわれると、 もう既に出ちゃっていますが ...

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