ツラい人間関係が自然とラクになるセラピーをやっています

しゃべらないカウンセリング

「感情解放」 一覧

「いいね!」を押すに至るまでの4つの心理状態と手放すことで気づく心の裏側

こんにちは。山名伸幸です。 あなたはFacebookのアプリを押すのに躊躇してしまったり、ちょっとだけ知り合いの投稿を見て閉じてしまうってことをやってしまったりしていませんか? ここ最近Faceboo ...

サッカーの審判に学ぶ「やってはいけない叱り方」と「上手な叱り方」

仕事の中で部下を育てていくためには、時には叱らなければならない時も出てきます。 時代は変わり、頭ごなしに叱るということが難しくなった今、部下の叱り方には気を遣うことが多いのではないでしょうか。 今回は ...

もうイライラしない!仏教や禅に学ぶ「怒らない6つの技術と方法」

2017/09/02   -イライラする, 雑記

「怒らないようにする」「イライラしないようにする」そのための技術や方法を多くの人が求めています。 そのなかで、仏教や禅から「怒らない」方法を学ぶ本が脚光を浴びています。 なぜ今の時代に仏教や禅、そして ...

怒りを表現できないあなたへ。怒りを上手に伝える3つの方法と話し方

2017/08/26   -イライラする, 雑記

「怒るなんてみっともない」「これくらいのこと、ガマンすべき」 たしかに時と場合に応じた対応を取ることは大切ですが、ついついこのように、怒りがこみあげてきてもガマンしていませんか?怒りをため込んで苦しく ...

「今に集中する」最も現実的な方法とは?ヒントは「腹側迷走神経」

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 私が大学生の頃、 慢性疲労症候群という とてつもなくただしんどい時期を経験した時に、 大阪は堂島のジュンク堂書店で、 訳もわからぬまま本を漁ってい ...

嫌なことは避けられないしなくならない。なくすのではなく包み込むということ

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 トラウマ時に起こる「凍りつき反応」について お話ししました。 すこし前回のまとめをしますね。 「凍りつき」とは、 アクセル(交感神経)と ...

トラウマは克服してはいけない?~野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回の記事で、 「トラウマ」とは、 人間に備わっている 「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、 逃げることも闘うこともできない状態で 神経系を ...

つながりを取り戻すために~トラウマは精神的な弱さではなく繊細さにある~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。 前回は、 「人とつながるための自律神経」 という話の中で、 自律神経は2つではなく、 以下の3つがあることをご紹介しました。 腹側迷走神経 ※つな ...

「自分の居場所がない」「頭が真っ白になる」~あなたが気づいていない本当の原因~

こんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   どこにいても落ち着かなくって、 自分の居場所がないと感じることはありませんか?   人の輪の中にいると不安になるとか、 自 ...

失敗するから伝わる、何度もやるから見つかる「あなたの本当のやさしさ」

どうもこんにちは。 しゃべらないカウンセリングの山名です。   今回は、失敗と感情の関係、そして、 失敗するから強くなれるということ、 失敗するからやさしくなれるということをお伝えします。 ...

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