自分を知ればうまくいく。心理セラピストのブログです

しゃべらないカウンセリング

: サッカーの審判に学ぶ「やってはいけない叱り方」と「上手な叱り方」

2017/09/09 -イライラする, やめたいのにやめられない, 雑記

仕事の中で部下を育てていくためには、時には叱らなければならない時も出てきます。時代は変わり、頭ごなしに叱るということが難しくなった今、部下の叱り方には気を遣うことが多いのではないでしょうか。今回は ...

: もうイライラしない！仏教や禅に学ぶ「怒らない６つの技術と方法」

2017/09/02 -イライラする, 雑記

「怒らないようにする」「イライラしないようにする」そのための技術や方法を多くの人が求めています。そのなかで、仏教や禅から「怒らない」方法を学ぶ本が脚光を浴びています。なぜ今の時代に仏教や禅、そして ...

: 怒りを表現できないあなたへ。怒りを上手に伝える３つの方法と話し方

2017/08/26 -イライラする, 雑記

「怒るなんてみっともない」「これくらいのこと、ガマンすべき」たしかに時と場合に応じた対応を取ることは大切ですが、ついついこのように、怒りがこみあげてきてもガマンしていませんか？怒りをため込んで苦しく ...

: セラピー体験モニター募集のお知らせ

2017/08/19 -お知らせ, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。８月も後半になりましたがいかがお過ごしでしょうか？季節の変わり目では、私たちも心と体も知らず知らずのうちに変化していきます。これからの時 ...

: お盆休みをダラダラ過ごすことに自己嫌悪を感じてしまうあなたへ

2017/08/11 -周りからどう思われているか気になる, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。梅雨も明けて夏本番！お盆休みがやってきましたね。あっ、お盆休みじゃない方もいますよね…(^^;) 一般的にお盆は、８月１３日～１６日までと言 ...

: 言われて嬉しい言葉のつくり方

2017/08/09 -自分が出せない, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。２週間ほど前に、ふわっと笑顔になれる「言の葉」アートの早川希さんの個展に行ってきたんですが、昨日おハガキをいただいたんです。早川希さんのブ ...

: 「今に集中する」最も現実的な方法とは？ヒントは「腹側迷走神経」

2017/08/06 -周りからどう思われているか気になる, 感情解放, 今の生活を変えたい, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。私が大学生の頃、慢性疲労症候群というとてつもなくただしんどい時期を経験した時に、大阪は堂島のジュンク堂書店で、訳もわからぬまま本を漁ってい ...

: 過去の「小さなトラウマ」とは？「大きなトラウマ」との違い

2017/08/06 -トラウマ解消, 雑記

「トラウマ」という言葉をご存知でしょうか？「トラウマ」とは、精神的に何らかの大きな打撃を受け、さらにその影響が後遺症のように長く残るような体験のことです。そのように聞くと、あなたは「自分には ...

: 嫌なことは避けられないしなくならない。なくすのではなく包み込むということ

2017/08/05 -トラウマ解消, 今の生活を変えたい, 恐怖, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。前回は、トラウマ時に起こる「凍りつき反応」についてお話ししました。すこし前回のまとめをしますね。「凍りつき」とは、アクセル（交感神経）と ...

: トラウマは克服してはいけない？～野生動物に学ぶトラウマを抜け出す方法～

2017/07/29 -周りからどう思われているか気になる, トラウマ解消, 今の生活を変えたい, 恐怖, 雑記

こんにちは。しゃべらないカウンセリングの山名です。前回の記事で、「トラウマ」とは、人間に備わっている「脅威に対応し、乗り越える力」が圧倒され、逃げることも闘うこともできない状態で神経系を ...

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